التصنيفات
غير مصنف

السكري وزيادة الوزن

 

 

أضرار السكر على الجسم والصحة

يعاني مرضى السكري من عديد المشاكل الصحية سنعرضها لكم في هذا المقال

السكري و زيادة الوزن

 يسبب الإفراط في تناول السكر، في زيادة الوزن حيث يعتقد أن السكر، خاصةً المتواجد بالمشروبات المحلاة بالسكر مثل البيبسي والعصائر وأيضا  هو أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن وتراكم الدهون

وتحمل المشروبات المحلاة بالسكر الصناعي مثل المشروبات الغازية والعصائر وشاي المحلى بالفركتوز، “وهو نوع من السكر البسيط.”

ويسبب تناول الفركتوز في زيادة الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام أكثر من الجلوكوز،

كذلك قد يؤدى الإفراط في استهلاك الفركتوز إلى مقاومة “الليبتين”، وهو هرمون تنظيم الجوع

وبعبارة أخرى، لا تعمل المشروبات السكرية على الحد من الجوع او الشهية، مما يجعل من السهل استهلاك عدد كبير من السعرات الحرارية السائلة بسرعة، وهذا يمكن أن يؤدى إلى السمنة وتراكم الدهون

 خطر الإصابة بأمراض القلب

ارتبط النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر الصناعي بزيادة مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب،

وتشير الدراسات إلى أن الوجبات الغذائية عالية السكر يمكن أن تؤدي إلى السمنة، والالتهاب،

وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية، وسكر الدم وضغط الدم وجميع عوامل أمراض القلب. وبالإضافة إلى ذلك فإن تناول الكثير من السكر، خاصة المشروبات المحلاة بالسكر، يسبب تصلب الشرايين.

السكري  والبشرة

السكر الصناعي مسؤول عن حب الشباب وبثور الوجه أيضا الى السواد تحت العين

وقد ارتبط النظام الغذائي القائم على الكربوهيدرات المكررة، بما في ذلك الأطعمة والمشروبات السكرية، مع ارتفاع الإصابة بحب الشباب للذكور والاناث

الأطعمة التي تسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، مثل  الحلويات المصنعة، والأطعمة السكرية، المسببة في زيادة مستويات السكر في الدم والإنسولين، مما تسبب في إفراز الاندروجين زيادة الالتهابات، وظهور حب الشباب.

 

زيادة خطر الاصابة بمرض السكري

كذلك يسبب الإفراط في تناول السكر بخطر الإصابة بمرض السكرى، والأكثر من ذلك،

فأن الإفراط في استهلاك السكر لفترة طويلة يؤدى إلى مقاومة الانسولين وهو هرمون ينتجه البنكرياس وينظم مستويات السكر في الدم.

أيضا تؤدي مقاومة الإنسولين إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة خطر الإصابة بالسكري

المزاج السيئ

أيضا يساعد النظام الغذائي الصحي في تحسين الحالة المزاجية، لكن تناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من السكر والأطعمة المصنعة قد يزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب.

وقد ارتبط استهلاك الكثير من الأطعمة المصنعة، بما في ذلك المنتجات عالية السكر مثل الكيك والمشروبات السكرية، مع المزاج السيئ والنوم المتقطع

السكري وامراض الكبد

كذلك تناول كمية عالية من الفركتوز او السكر الصناعي باستمرار يمكن أن يؤدى إلى زيادة خطر الإصابة بالكبد الدهني

و تعد امراض الكبد شائعة لدى الأشخاص الذين يعتمدون على السكريات في وجبات غذائهم

مرض السكري

مرض السكري ( النوع الأول )

النوع الثاني من مرض السكري

داء السكري و تأثير الصيام المتقطع عليه